بقلم دكتور| إڤرايم مدحت
إن الجسم مليء بالعضلات التي نستخدمها على مدار اليوم للحركة ولممارسة الرياضة وألعابنا المفضلة ونريحها ليلًا عند النوم و لكن هناك عضلة واحدة لا ترتاح أبدًا وهي عضلة القلب.
فكيف نحافظ على صحة هذه العضلة؟
أولًا الاهتمام بالطعام الذي نتناوله، فإن كثرة الدهون والملح في الطعام يؤدي إلى عوامل كثيرة تساعد على ضعف عضلة القلب.
ثانيا الرياضة، فإن القلب يحب الرياضة والمجهود؛ والرياضة لمدة ساعة يوميًا على الأقل تساعد على تقوية عضلة القلب.
ثالثًا الابتعاد عن التدخين، فإن التدخين هو العامل الرئيسي في معظم أمراض القلب.
إن الجسم مليء بالعضلات التي نستخدمها على مدار اليوم للحركة ولممارسة الرياضة وألعابنا المفضلة ونريحها ليلًا عند النوم و لكن هناك عضلة واحدة لا ترتاح أبدًا وهي عضلة القلب.
فكيف نحافظ على صحة هذه العضلة؟
أولًا الاهتمام بالطعام الذي نتناوله، فإن كثرة الدهون والملح في الطعام يؤدي إلى عوامل كثيرة تساعد على ضعف عضلة القلب.
ثانيا الرياضة، فإن القلب يحب الرياضة والمجهود؛ والرياضة لمدة ساعة يوميًا على الأقل تساعد على تقوية عضلة القلب.
ثالثًا الابتعاد عن التدخين، فإن التدخين هو العامل الرئيسي في معظم أمراض القلب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق